Da yawa sun ji labarin irin wannan cutar kamar gout. Ya rushe ayyukan musculoskeletal tsarin a sakamakon tsari mai kumburi. Dalilin tsarin ilimin ne wanda aka sanya acars a dukkan gidajen abinci. Abincin don gout da babban acid zai taimaka da haɓaka yanayin haƙuri.
Sanadin cutar
Idan muka yi magana game da dalilan wannan cuta, to ya kamata a lura da masu zuwa:
- Gadar gado.
- Abinci mai gina jiki.
- Haɗin haɗarin da ya ƙunshi mutane masu wuce haddi, hauhawar jini, ciwon sukari, ciwon sukari da cututtukan ciki.
- Mutum yana haifar da rayuwa mai sauƙi.
- Mutumin da yake shan giya koyaushe.
Cikakken amfani da abinci mai yawa na furotin na dabba zai iya haifar da ci gaban wannan cuta.
Menene alamu?
Idan muka yi magana game da alamun bayyanar bayyanawa, to ya kamata a lura da masu zuwa:
- Mutumin zai ji zafi mai tsananin zafi a cikin gidajen abinci. Mafi yawan lokuta wannan yana faruwa da safe da dare.
- Hadin gwiwa ya kumbura kuma ya zama mai taushi. Ba shi yiwuwa a taba shi.
- Fatar ta zama ja.
- Karuwa a zazzabi da matsin lamba.
- Tashin zuciya, asarar ci.
Hakanan za'a iya lura da cewa gout bayyana kanta duka a cikin nau'i na hare-hare kuma a matsayin cuta na kullum. Hakanan, sau da yawa ana iya katse aikin koda, wanda zai haifar da rikitarwa.
Wace rawa ta yi abinci mai gina jiki?
Duk wanda ya taɓa ci karo da wannan cutar ta san cewa idan mai haƙuri ya ci ko shan wani abu daga jerin abubuwan da aka haramta, ana iya kai harin da aka haramtawa. Ana iya warke cutar yayin da ƙwararren ƙwararren ƙwararru aka wajabta su. Mai haƙuri dole ne ya bi ka'idodin gaba ɗaya kuma ya guji cinyayyen kayan masarufi.
Zai fi kyau idan mutum ya ci sau 5 a rana, amma a cikin ƙananan rabo. Ya kamata kuma ya sha ruwa mai yawa da kuma kayan kwalliya.
Daga cikin abubuwan da suka zama ruwan dare yayin rashin lafiya, ana iya lura da kungiyoyi biyu. Wannan zaɓi ne na warkewa wanda aka wajabta a lokacin wani mummunan cutar da cutar. Kuma rigakafin - mafi yawan lokuta yakan faru ne lokacin da aka kawo harin lokacin da aka ba da harin, amma har yanzu ya bi ka'idodin. Yana cikin wannan yanayin cewa adadin kayayyakin da aka haramta shi ne karami.
Ka'idodi na asali na abinci mai ci abinci
Babban burin abinci mai abinci ga wannan cuta shine a rage abubuwan da acid na acid a jikin kowane mutum. Ana iya samun wannan ta hanyoyi da yawa:
- Yawan abinci da aka tsara a matsayin sunayen dabbobi yana da iyaka.
- An gabatar da kayan haɗin da ke ɗauke da ƙananan adadin kafaffun kafafun lu'ulu'u.
- Isasshen yawan ruwan an allura.
- Nauyi ya ragu.
Idan zamuyi magana game da abin da ake buƙatar cire abinci, to sun haɗa waɗanda ke ɗauke da waɗanda ke ɗauke da babban adadin masu tsarkakewa. Waɗannan sun haɗa da:
- Kayan kudan zuma. Wannan ya hada hanta, kodan, kwakwalwa da yawa.
- Shrimps.
- Wasu nau'ikan kifaye.
- Gasa legumes.
- Wanzuwa.
Hakanan kuna buƙatar rage amfani da wadancan kayan aikin da ke ɗauke da adadin masu tsarkakewa. Wannan na iya hadawa:
- Duk kayan da aka yi daga naman mai, kaji.
- Kifi kayayyakin.
- Kayan lambu.
Dole ne a jaddada cewa naman duk dabbobi matasa suna da babban adadin tsarkakakke. Bugu da kari, ya kamata ka rage yawan kitse na mai. Za su tsoma baki tare da cire ruwa na al'ada daga kodan. Hakanan kuna buƙatar sanin jerin da aka haramta su a yanayin rashin lafiya. Waɗannan sun haɗa da:
- Duk wani abu kyafaffen abinci, kazalika da waɗancan sinadaran da ake siyarwa a cikin abincin gwangwani.
- Daskararre nama da kayayyakin kifi.
- Broths.
- Barasa a kowane nau'i.
- Legumes, kazalika da daskararre ko kayan lambu kayan lambu.
- Hatsi, banda shinkafa, alkama.
- Duk wani kayan kwalliya wanda aka gina ta amfani da gishiri da sukari.
- Gishiri, kayan marmari, marinades, zaituni, ketchup da sauran haɓakar haɓakawa a cikin jita-jita.
Ana ba da damar tebur na gaba ɗaya da haramtattun abinci don bin umarnin mai zuwa tare da ƙa'idodin abinci mai gina jiki.
| Kungiyoyi | A yarda | Ta haramta |
|---|---|---|
| BARYA | Baki ko fari burodi, savory pasties | Man shanu |
| Nama abinci | Zomo, turkey, kaza kaza | Kyafaffen, raw-kyafaffen sausages da Boiled sausages, naman sausages, naman alade, hanta, da kyau (huhu), gwangwani), gwangwani abinci |
| Teafood, Kifi | Marine Cofaliopods, Crustaceans, Shrimp, Cikakken Kifi (kifin, kifi), squid | Mai, salted, kyafaffen kifi (sardins, sprats, cod), caviar |
| Kayayyakin kiwo | Cuku mai yawa, keefir, cuku mara kyau, yoghurt, kirim mai tsami, ƙwai (ana iya samun wannan sau ɗaya kawai a rana, 1 yanki a kowane nau'i), cuku), cuku), cuku na 1 a kowace hanya) | Cheese da cheeses |
| Hatsi | Komai ban da lego | Lentil, wake, wake, waken soya, wake |
| Kayan lambu | Dill, masara, beets, albasa, dankalin turawa, karas, da farin kabeji, eggplant, tumatir, kabewa (yana taimakawa wajen haɓaka metabolism) | Namomin kaza, zobo |
| 'Ya'yan itãcen marmari, berries | Lemu, Tangeres, Green Apples, kwanakin, | Inabi, Figs, raspberries |
| Jita-jita | Porridge mai hatsi tare da madara, ganyayyaki borscht, miya da miya tare da kayan ado, salads da pinaigrette, kayan lambu, madara ko kirim mai tsami | Nama, kifi ko naman kaza broth, miyan miyan, da kuma jita-jita tare da ƙari na legumes da alayyafo; Saurces bisa a sama broths, mayonnaise |
| M | Marshmallows, Marmalade, Jam, Jamade, Marmmallows, allurar da ba cakulan ba, ice cream | Cream Daine, Kayan kwalliya |
| Ƙi | Duk mai mai lambu mai | Margarine, mand |
| Abin sha | Ganyen shayi, shayi daga 'ya'yan itatuwa da berries, shayi tare da madara da lemun tsami, ruwan' ya'yan itace kokwamba, ruwan 'ya'yan itace, ruwan' ya'yan itace, jakar rouship, chicory | Duk wani barasa, musamman giya da giya; Kofi, koko, mai ƙarfi shayi |
| Kayan yaji | Varillin, kirfa, bay ganye, citric acid | Pepper, mustard, horseradish, kayan yaji mai zafi |
Me ake ba da izinin karancin amfani?
Kamar yadda tare da kowane abinci, akwai karkacewa a nan. Amma kuna buƙatar tunawa da su kuma ku tsaya a kansu. Kuna iya cinye takamaiman jerin abubuwan sinadarai, amma a mako ko wata. Babu fiye da sau ɗaya a rana, amma zai fi dacewa sau ɗaya a kowace kwana uku, yi amfani da masu zuwa:
- Idan kai mai son shayi ne kuma ba zai iya rayuwa ba tare da shi ba, to zaka iya ƙara madara zuwa gareta. Hakanan zaka iya ƙara shi zuwa porridge.
- Naman sa ana ɗaukarsa wani ɓangare ya haramta, amma sau ɗaya a mako zaka iya tafasa ta kuma ci. Wannan zai rage adadin tsarkakakken ta 50%.
- Kuna iya cin bishiyar asparagus, seleri, alayyafo. Amma a cikin wani yanayi ya kamata ka ƙara lamba da yawa.
- Kuna iya cin wasu nau'ikan kifaye. Cod ko trout sun fi kyau.
- Boiled kaji, amma a cikin adadi kaɗan.
- Wani lokacin zaka iya cin wasu marinades. Amma wannan za a iya yi idan kuna jin daɗi.
- Tumatir da albasarta kore.
- Karamin adadin man shanu.
- Salo.
Idan baku zagi irin waɗannan samfuran, to mutumin zai iya samun su a cikin karancin yanayi.
Me za ku ci?
Bayan duba jerin abin da zaku iya ci da abin da ba za ku iya ba, ya cancanci komawa ga abin da za ku iya. Asalin batun yana jan abinci daga jerin abinci. Jerin yana da bambanci sosai, sabili da haka kowa zai iya zaɓar kansu abin da suke son cin abinci. Babban jerin abubuwan da aka ba da izini sun hada da:
- Nama abinci. Wannan ya hada da Turkiyya, zomo da, akan lokatai da yawa, kaza.
- Duk nau'ikan kifayen kifin.
- Soups tare da broths kayan lambu. Kuna iya ƙara riga da aka dafa da aka dafa a can. Amma kuna buƙatar dafa shi daban, saboda an haramta broth ɗin nama.
- Taliya, abinci da hatsi.
- Berries.
- Fermented madara kayayyakin.
- Kayan zaki kamar marshmallows, marshmallows da marmalade.
- Kwayoyi da prunes.
- Mai. Flaxseed ko man zaitun ya fi kyau.
- Kayan lambu, ban da kafafun kafirai.
- 'Ya'yan itace da kore teas.
- Ganyen ganye.
- 'Ya'yan itacen infru, har da ruwan' ya'yan itace. Bai kamata a adana ba.
- Ganyayyaki kamar Basil, Dill, faski.
Daya daga cikin mafi kyawun kayan abinci na marasa lafiya waɗanda ke fama da wannan cutar shine kabeji. Ana amfani dashi a cikin kowane nau'i kuma yana ba ka damar cire duk abubuwan da ba dole ba daga jiki.
Idan gouthoons, zai fi kyau a canza zuwa ruwa ko abinci na Semi-ruwa. Waɗannan na iya zama ƙirar kayan lambu, jelly, porridge, miya. Kuna buƙatar tunawa cewa wannan ba ma cin abinci bane don gout, amma ƙa'idar don aiwatar da kowane kwayoyin.
Lambar tebur 6: Menene?
Sau da yawa, ana yin lalata da abinci don gout, kazalika urolerimiasis. A baya can, ana kiran waɗannan cututtukan "na sarauta" saboda sun tashi daga amfani da abinci mai nauyi da barasa. A zamanin yau, dalilan sanannu ne, sabili da haka likitoci kawai suka rubuta tsayayyen abinci. A tsakanin tsarin shi zaka iya shirya jita da gaske da bambancin abinci.
A lokacin wani exacerobation, yana ba ka damar kawo wasu taimako kuma yana kawar da cutar. Akwai manyan ƙuntatawa da wasu karkacewa. Tsawon lokacin sayen magani ne kawai. Musamman, zaku iya haɗawa da masu zuwa:
- Yawan abinci da aka cinye yana da matsakaici.
- Abincin da suka ƙunshi masu nauyi da gishiri suna iyakance.
- Nama da kifi suna da iyaka.
- Cinye aƙalla lita 2 na ruwa.
- Babu wani yanayi da kuka kasance kuna jin yunwa.
- Abinci mai tsami yana faruwa sau 5-6 a rana.
A Lambar Tebur 6 Kuna iya ci masu zuwa:
- Kwai daya a kowane nau'i.
- Burodi. Kuna iya cinye hatsin rai da kayan alkama, da kuma irin girbi da aka yi daga gari.
- Kayan nama da kifi. Kuna buƙatar zaɓar nau'ikan mai ƙarancin mai da aka zaɓa. Kuna iya ci ba fiye da 150 g na nama a rana.
- Ba za ku iya cin kowane broths ba.
- Kayayyakin kiwo. Kuna iya cinye cuku gida da kayan abinci mai narkewa. Ya kamata ya kasance a cikin abinci kowace rana.
- Kayan lambu. Kifi na kadaici ne na fita daga legumes, marinades da pickles.
- Hatsi. Kuna iya cinye cikakken kowane nau'in, amma cikin matsakaici.
- 'Ya'yan itãcen marmari da berries. Cin Citrus 'ya'yan itatuwa ana ƙarfafa. Don zaki, zaku iya cin marmalade, zuma, da kayan miya.
- Abin sha wannan ya hada da ruwan 'ya'yan itace, abubuwan sha, ruwa mai tsabta. Babu wani yanayi da za ku sha shayi, abin sha carbonated, kofi, ko barasa.
Babu wani hali da ya kamata ku ci gishiri. Ya kamata ku ware duk 'ya'yan itãcen marmari, ban da prunes.
Me game da tsarin shawa?
Kowane likita yana haifar da babban mahimmanci ga tsarin shayarwa, saboda ruwa ne wanda yake taimaka wa hanzarin kawar da kafafun kafafun kafada. Jimlar yawan ruwa ya kamata ya zama aƙalla lita 2.5. Amma a nan kuna buƙatar kulawa da umarnin likita. Idan kuna da matsaloli tare da tsarin zuciya, to, ƙara da aka daidaita. Idan mutum yana da uroliterialisis, to ya fi kyau a zabi ruwan ma'adinai. Wannan zai alkaline da fitsari. Bugu da kari, zaku iya ƙara kowane 'ya'yan itatuwa Citrus.
Me game da nauyi?
Gout shima yana da sau da yawa tare da kiba. Yana da lokacin da gout faruwa cewa ya zama dole a rage nauyin jiki. Tun lokacin da abinci mai kalori koyaushe suna haifar da karuwa a cikin plasma acid matakai na acid, amfani kada ya wuce kilogram 30 na kilogram 1 na nauyi.
Raguwa mai nauyi ya kamata a hankali. Zai fi kyau idan yana 1 kg a wata.
Babu wani hali da zai kamata ku yi azumi, saboda wannan zai rikitar da yanayin tare da cutar. Zai fi kyau a yi amfani da abinci kamar keke, cuku gida, kayan abinci, kayan lambu da 'ya'yan itace.
Asarar nauyi zai faru sakamakon iyakance amfani da kayan gasa da sukari. Idan kuna da hauhawar jini ko ischemia tare da gout, ya fi kyau a ci abinci mai ƙarancin ƙwayar cuta.
Kurakurai gama gari
Mutane da yawa, musamman waɗanda ba sa bin bayanan da suka wajaba, sau da yawa suna haɗuwa da kurakurai. Daga cikin mafi yawan mutane sune masu zuwa:
- Shan giya.
- Cin abinci da ke dauke da tsarkakakkun abubuwa.
- Karamin yawan ruwa.
- Wuce kima Calotie Conkee.
- Babban adadin mai da sunadarai.
- Ya kara amfani da gishiri na tebur.
- Rashin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari a cikin abincin ɗan adam.
Duk wannan zai cutar da kawai kuma ba zai kawo wani sakamako mai kyau ba. A kowane hali, kafin aiwatar da wani abinci na musamman, ya fi kyau a tattauna tare da likitanka.
Misalin menu wanda za'a iya amfani dashi lokacin da rashin lafiya
| Ranar mako | Lokacin abinci | Samfurori don amfani |
|---|---|---|
| Littinin | A kan komai a ciki | Rosehipp Decoction |
| Karin kumallo na farko | Sha ruwa kuma yi salatin kayan lambu | |
| Karin kumallo na biyu | ruwan 'ya'yan itace ba tare da abubuwan da aka adana ba | |
| Cin abinci na tsakar rana | Kayan lambu miyan tare da Bugu da ƙari na pre-Boiled nama, cutlet, da compote ko rosehip decoction | |
| Da yamma abunar | Dried 'ya'yan itace compote | |
| Dina | Karas Cutlets, Kwai ɗaya Ogelette, da 'ya'yan itace shayi | |
| Na dare | Kefir | |
| Talata | A kan komai a ciki | gilashin ruwa |
| Karin kumallo na farko | Tea tare da madara, kabeji da karas salatin | |
| Karin kumallo na biyu | kowane ruwan 'ya'yan itace ba tare da adana ba | |
| Cin abinci na tsakar rana | Kayan lambu broth miya. Durƙusar da nama tare da madara madara | |
| Da yamma abunar | Dried 'ya'yan itace compote | |
| Dina | Duk wani porridge tare da ƙara madara, kabeji Rolls tare da shinkafa | |
| Na dare | Kefir | |
| Laraba | A kan komai a ciki | Dried 'ya'yan itace compote |
| Karin kumallo na farko | Ruwan 'ya'yan itace, prunes, cuku cuku tare da zuma | |
| Karin kumallo na biyu | ruwan 'ya'yan itace ba tare da abubuwan da aka adana ba | |
| Cin abinci na tsakar rana | Beetroot miya tare da keefir da stewed kabeji | |
| Da yamma abunar | Rosehipp Decoction | |
| Dina | kowane irin kifi da madara da jelly da aka yi daga 'ya'yan itatuwa ko berries | |
| Na dare | Kefir | |
| Alhamis | A kan komai a ciki | Rosehipp Decoction |
| Karin kumallo na farko | Tea Da Salatin Kabeji | |
| Karin kumallo na biyu | Kefir | |
| Cin abinci na tsakar rana | Kayan lambu broth miya, karas yanke | |
| Da yamma abunar | innabi | |
| Dina | Kabeji Schnitzel tare da kirim mai tsami da jelly | |
| Na dare | 'ya'yan itace ko madara na curdled | |
| Juma'a | A kan komai a ciki | Ganyen ganye |
| Karin kumallo na farko | Shayi, Boiled kwai, cheesecakes | |
| Karin kumallo na biyu | Karin Compote | |
| Cin abinci na tsakar rana | Kayan lambu broth miya da kayan lambu stew | |
| Da yamma abunar | Kefir | |
| Dina | Duk wani kwalliya tare da madara da jelly | |
| Na dare | curdled madara | |
| Asabar | A kan komai a ciki | Ruwa tare da lemun tsami |
| Karin kumallo na farko | Tea kuma ku ci ciyayi | |
| Karin kumallo na biyu | ruwan 'ya'yan itace ba tare da abubuwan da aka adana ba | |
| Cin abinci na tsakar rana | Kayan lambu broth miya tare da dankali, kayan lambu kayan lambu | |
| Da yamma abunar | Kefir | |
| Dina | Omelette, karas stewed da shayi | |
| Na dare | Kefir | |
| Lahadi | A kan komai a ciki | Hankalin ganye |
| Karin kumallo na farko | Compote, Kabeji da Salatin gwoza | |
| Karin kumallo na biyu | ruwan tumatir | |
| Cin abinci na tsakar rana | borscht a cikin kayan lambu broth da nama gasa a cikin tsare | |
| Da yamma abunar | Kefir | |
| Dina | Duk wani porridge tare da madara da kuma kabeji stewed | |
| Na dare | curdled madara |
Wasu girke-girke
Wadanda suka kasance akan abinci don gout na dogon lokaci suna da matukar muhimmanci tare da menu na monotonous. Wannan shine dalilin da ya sa ya fi kyau a yi la'akari da zaɓuɓɓuka da dama a lokaci ɗaya, wanda ba dole ba ne a samu:
- Apple omelette. Kuna buƙatar apples, kwai, madara da man shanu. Apples a yanka a cikin yanka da stewed a cikin kwanon soya tare da man shanu. Bayan wannan, madara ana zuba a ciki, wacce aka riga an doke ta da kwai. An sanya komai a cikin tanda har dafa shi gaba daya. Omelette ya yafa shi da sukari mai ruɓa da aiki.
- Ramuka shinkafa tare da beets. Za ku buƙaci beets, shinkafa, kwai da madara. Ana dafa shinkafa da hade da beets. Beat qwai da madara, zaka iya ƙara gishiri kaɗan. Ana zuba shinkafa a cikin cakuda ruwa mai ruwa da gasa a cikin tanda.
- Naman sa ta naman sa da aka yi daga naman da aka dafa. Kuna buƙatar nama, man shanu, gari alkama, kirim mai tsami, madara da ruwan tumatir. An dafa naman da aka dafa kuma a yanka a kananan guda. Ana yin farin miya bisa ga girke-girke da aka bayar a ƙasa da zuba a cikin naman. Ana ƙara ruwan tumatir a can. Dafa kome a cikin komai a tafasa na minti 10 da lokaci tare da kirim mai tsami. Kuna iya ƙara ɗan man shanu kaɗan kuma yayyafa tare da ganye.
Sauti daban-daban suna cikin babban bukatar lokacin da suke bushe. Daga cikinsu za a iya lura da masu zuwa:
- Kirim mai tsami. Don shirya zaku buƙaci 100 g kirim mai tsami, 12 g na gari, 12 g da man shanu. Gari ya bushe a cikin tanda ko a cikin kwanon soya. Ya kamata ya zama rawaya. Madarar madara an dafa da kwata da aka ƙara a cikin gari. Bayan wannan, an zuba ruwa wannan ruwa zuwa cikin tafasasshen madara kuma da ke da ɗan man shanu.
- Madara miya. Kuna buƙatar 100 ml na madara, 10 g na alkama gari. Rabin kirim mai tsami yana tafasa, gari, wanda a baya an bushe shi, an ƙara a can. Bayan wannan, miya da aka hade sosai kuma ta kawo a tafasa. Zai fi kyau a kamu da cewa babu lumps.
- Farin miya. Kayan lambu broth 100 g, alkama gari 10 g da man shanu 5 g. Gari ya bushe a cikin kwanon soya kuma ƙasa da man shanu. Bayan wannan, a hankali zuba a cikin broth da dama. Kuna buƙatar dafa abinci na minti 10-15.
- Berry miya. Berries 50 g, sukari 15 g, sitaci, ruwa 100 ml. A berries an ciyar da su da sukari. Sanya ruwa da sitaci da Mix komai akan zafi kadan. Wajibi ne a kawo tafasa.
Sau da yawa, cututtukan fata suna zuwa da nasu girke-girke na dafa abinci. Wannan yana da sauƙin yi idan kun bi shawarwarin don magani mai zafi da zaɓi na samfuran da aka yarda da su.
Contraindications don rage abinci don gout
Wannan abincin ba shi da wani takamaiman akasin haka. Mafi yawan lokuta wannan shi ne saboda gaskiyar cewa an dogara da ka'idodi na daidaitattun ka'idodi, don abinci mai lafiya. Adadin kayan lambu da abinci. Hadaddun carbohydrates suna cinye, kazalika da adadin kayan aikin kiwo. Abin da ya sa kowa zai iya jure shi kuma ba wahala daga yunwar.
Wane sakamako kuke samu?
Idan mutum yana shan wahala daga gout, amma a lokaci guda ya dogara da duk buƙatun abinci, to zai iya sauƙaƙe samar da uric acid kuma zai iya cire shi daga jiki da yawa. Yana da godiya ga rage abincin da mutane da yawa zasu iya magance cutar ba tare da amfani da kwayoyi ba.
Godiya ga wannan abincin, zaku iya rage tsananin da yawan hare-hare. Bugu da kari, kuna buƙatar tuna cewa ƙuntatawa Kalorie kuma yana faruwa ta hanyar motsa jiki. Wannan zai ba ku damar rage nauyi zuwa matakin da ake so kuma ku sami kyakkyawan sakamako.
Gout wani mummunan cuta cuta ce wacce ke da yawan yawan rikice-rikice. Yarda da tsarin mulki yana ba ku damar rage zafi da alamu na ɗan lokaci. Idan kana son kawar da cutar, to ya fi kyau bi duk shawarwarin da ke sama da kuma more rayuwa ba tare da matsaloli ba.